Ritual zur Angstbewältigung

Mit einem Glas Wasser deine Sorgen loslassen

Heute zeige ich dir eine einfache, aber kraftvolle Übung, um Ängste zu bewältigen und innere Ruhe zu finden. Mit der Energie von Wasser kannst du symbolisch deine Sorgen loslassen und Raum für Frieden und Vertrauen schaffen.

💧 Anleitung zur Übung mit einem Glas Wasser:

1. Bereite dich vor:

Suche dir einen ruhigen Platz und fülle ein Glas mit frischem Wasser. Halte das Glas in deinen Händen und schließe die Augen. Nimm ein paar tiefe Atemzüge, um dich zu zentrieren.

2. Visualisiere deine Sorgen:

Denke an eine Angst oder Sorge, die dich gerade beschäftigt. Stelle dir vor, wie diese Angst in Form einer dunklen Wolke erscheint und sich langsam in das Wasser überträgt. Spüre, wie du leichter wirst, während die Angst in das Glas fließt.

3. Sprich deine Intention:

Sage innerlich oder laut:

„Mit diesem Wasser lasse ich meine Angst los. Ich übergebe sie der Erde, damit sie transformiert wird, und öffne mich für Vertrauen und innere Stärke.“

4. Lass die Angst los:

Gehe mit dem Glas nach draußen oder zu einem Waschbecken. Gieße das Wasser achtsam aus und stelle dir vor, wie die Erde oder das Wasser in den Abfluss deine Angst aufnimmt und in heilende Energie umwandelt.

5. Fühle die Erleichterung:

Kehre an deinen Platz zurück und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Stelle dir vor, wie dein Körper von klarem, reinem Licht durchströmt wird, das dich mit Ruhe und Stärke erfüllt.

6. Setze eine Affirmation:

„Ich lasse meine Ängste los und vertraue darauf, dass ich sicher bin und die Kraft habe, jede Herausforderung zu meistern.“

Reflexion:

„Wie fühlst du dich nach dieser Übung? Was hat dir die Visualisierung und das bewusste Loslassen gezeigt?“

Lass deine Sorgen mit diesem einfachen Ritual los und spüre, wie du wieder mehr Vertrauen in dich selbst findest. 💧